wtorek, 6 sierpnia 2013

Jak wykonać samodzielnie masaż twarzy



zdjęcie www.facebeautiful.net

Masaż to jedna z najstarszych metod leczenia. Przynosi ulgę spiętemu ciału i daje chwilę relaksu i wytchnienia naszemu umysłowi. Jest to jedna z metod usuwania szkodliwych toksyn z organizmu.

O masażu twarzy
Masaż twarzy stymuluje odpowiednie punkty twarzy a to pobudza krążenie krwi, limfy i płynów ustrojowych. Uwalnia mięśnie twarzy od napięcia, rozluźnia również te mięśnie, których napięcie powoduje powstawanie zmarszczek mimicznych. Znakomicie dotlenia skórę twarzy. Badania dowiodły, że regularny masaż twarzy jest bardzo skuteczną metodą na uzyskanie jędrnej, promiennej cery. 
Nadrzędną zasadą jest kierowanie się ruchami z dołu do góry, to znaczy działanie wbrew sile ciężkości. 
Co ważne masaż twarzy można zrobić samemu w domu, bez pomocy specjalisty. Wykonanie całego zabiegu zajmuje kilka minut.

  Przygotowanie do masażu i zasady wykonywania masażu

- Przed masażem dokładnie oczyść skórę twarzy.
- Pamiętaj, ze masaż to zabieg nie tylko dla ciała ale też dla ducha. Dlatego włącz relaksacyjną muzykę i wycisz się. Najlepiej wykonywać masaż w pozycji leżącej - łatwiej się wtedy zrelaksować.
- Unikaj masowania miejsc, gdzie występują zmiany skórne typu pryszcze, opryszczka.
- Do masażu twarzy najlepiej używać środkowego i serdecznego palca. Wtedy nacisk jest w miarę łagodny i o stałym nacisku.
- Pamiętaj ruchy powinny być wolne i delikatne. Im dłużej trwa masaż tym ruchy powinny być wolniejsze.
- Nie szarp i nie rozciągaj skóry.
- Spróbuj wykonywać ruchy w harmonii z swoim oddechem.
- Masaż można wykonać olejkiem bazowym w połączeniu z olejkami eterycznymi np. lawendowym, różanym, geranium.
- Masaż twarzy możesz stosować o każdej porze dnia najlepiej wieczorem.

                                                                      Jak wykonać masaż twarzy

Olejek do masażu twarzy rozetrzyj w dłoniach i nałóż na twarz. Dobrze poczekać ok. 1-2 minuty i dopiero wtedy rozpocząć masaż. Palce powinny swobodnie ślizgać się po twarzy

Zacznij od czoła
Przesuwaj palcami od środka czoła w kierunku skroni - wykonaj 6 okrężnych ruchów. Powtórz 3 razy. Następnie zakreśl 3 koła na skroniach. Na koniec delikatnie naciśnij zagłębienie na skroni.

Nos
Gładzimy nos w górę i w dół 3 razy. Lewą ręką masuj prawą stronę nosa i odwrotnie. Zrób 6 małych okręgów w okolicy płatków nosa przy czym naciskaj mocniej podczas ruchu w górę.


Oczy 
Bardzo delikatnie – od wewnętrznego kącika oczu ku górnej powiece a następnie do kącika zewnętrznego i dolnej powieki. Najlepiej punktowo delikatnie ugniatać skórę - nie naciągaj jej.

Usta
Wzdłuż dolnej wargi na zewnątrz i do góry podnosząc kąciki ust. Pamiętaj, aby nie naciągać skóry zbyt mocno. Powtórz 3 razy

Policzki
Masuj owal twarzy od brody w stronę płatków uszu  – zatocz 6 kolistych ruchów , a potem policzki od nozdrzy, pod kośćmi policzkowymi do skroni – 6 ruchów. Powtórz wszystko 3 razy. Zakończ uciskając skronie tak jak przy masażu czoła.

Podbródek
Masujemy podbródek, gładząc go ruchem poziomym, wierzchem palców dłoni – powtórz 3 razy.
Na koniec oklepujemy twarz - końcówkami wszystkich palców robimy na skórze tzw. deszczyk
 
                                                                Oleje do masażu twarzy

Oleje wspaniale oddziałują na skórę, dostarczając jej potrzebnych składników odżywczych, nawilżających i ochronnych.
Warto dobrać olej bazowy w zależności od typu skóry np.:
Skóra sucha: olejek z awokado, olejek jojoba lub olejek sezamowy
Skóra tłusta: olejek kokosowy, olejek jojoba
Skóra normalna: olejek migdałowy, olejek jojoba, olejek z oliwek.
Do olejku bazowego można dodać np. olejek z kiełków pszenicy, w przypadku cery bardzo suchej można dodać parę olejek różanego ( w proporcji na każde dziesięć części dodaj jedną część ).
Polecamy dodawanie do olejków bazowych parę kropli olejków aromaterapeutycznych - mają wspaniałe właściwości terapeutyczne i zapach np.: olejek lawendowy, różany, geranium.

12 komentarzy:

  1. Wiedza zawarta w tym artykule jest tak cenna, ze nie wiem
    czy sie z kims z nia podziele. Jak juz to nie za
    darmo:P

    Zobacz także moją strone Czarna Hancza

    OdpowiedzUsuń
  2. Przydatny artykuł dla ludzi, którzy chcą sami wykonać masaż twarzy. Dobrze robić to przed lustrem, będzie łatwiej odtworzyć opisane techniki masażu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajny i przydatny artykuł, dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny artykuł, choć muszę przyznać, że ja wolę jak ktoś wykonuję masaż twarzy ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można taki masaż wykonąć sobie samemu, a raz na jakiś czas udać się również dla pełnego relaksu do studia na profesjonalny masaż twarzy lub całego ciała. Wszystkim, którzy jeszcze nie próbowali polecam masaż tajski.

      Usuń
  5. Świetny artykuł. Olejki do masażu (te aromatyczne) to wg. mnie (prywatnie) konieczność.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardo przydatny artykuł :) jeśli chciałabyś kiedyś spróbować profesjonalnego masażu to polecam http://gabinetmasazu-warszawa.pl/ mają bardzo duży wybór :) polecam

    OdpowiedzUsuń
  7. Oczywiście samodzielny masaż twarzy będzie bardzo pomocny, ale przyjemniej, gdy wykonuje go profesjonalista.

    OdpowiedzUsuń
  8. Całkiem sprawnie opisane :) naprawdę

    OdpowiedzUsuń
  9. Nigdy takiego masażu nie wykonywałam. Wydaje mi się jednak, że to nic skomplikowanego i że można podciągnąć pod masaż leczniczy. Wypróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  10. Też nie testowałam go, ale chyba czas najwyższy, znajoma kiedyś mi opowiadała też o tym, ponoć bardzo relaksuje, ile w tym prawdy to nie wiem, muszę spróbować i wtedy się wypowiem.

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja swojej ukochanej na urodziny sprawiłem serię masaży, koszt nie był nawet aż tak bardzo duży a radość jej naprawdę wielka. Myślę, że warto odłożyć i raz w roku sprawić taki prezent.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...