Masaż to jedna z
najstarszych metod leczenia. Przynosi ulgę spiętemu ciału i daje chwilę relaksu
i wytchnienia naszemu umysłowi. Jest to jedna z metod
usuwania szkodliwych toksyn z organizmu.
O masażu twarzy
Masaż twarzy stymuluje odpowiednie punkty twarzy a to pobudza
krążenie krwi, limfy i płynów ustrojowych. Uwalnia mięśnie twarzy od napięcia,
rozluźnia również te mięśnie, których napięcie powoduje powstawanie zmarszczek
mimicznych. Znakomicie dotlenia skórę twarzy. Badania dowiodły, że regularny masaż twarzy jest bardzo
skuteczną metodą na uzyskanie jędrnej, promiennej cery.
Nadrzędną zasadą jest kierowanie się ruchami z dołu do góry, to znaczy działanie wbrew sile ciężkości.
Nadrzędną zasadą jest kierowanie się ruchami z dołu do góry, to znaczy działanie wbrew sile ciężkości.
Co ważne masaż twarzy
można zrobić samemu w domu, bez pomocy specjalisty. Wykonanie całego zabiegu
zajmuje kilka minut.
Przygotowanie do masażu i zasady wykonywania masażu
- Przed masażem dokładnie oczyść skórę twarzy.
- Pamiętaj, ze masaż
to zabieg nie tylko dla ciała ale też dla ducha. Dlatego włącz relaksacyjną
muzykę i wycisz się. Najlepiej wykonywać masaż w pozycji leżącej - łatwiej się
wtedy zrelaksować.
- Unikaj masowania
miejsc, gdzie występują zmiany skórne typu pryszcze, opryszczka.
- Do masażu twarzy
najlepiej używać środkowego i serdecznego palca. Wtedy nacisk jest w miarę
łagodny i o stałym nacisku.
- Pamiętaj ruchy
powinny być wolne i delikatne. Im dłużej trwa masaż tym ruchy powinny być
wolniejsze.
- Nie szarp i nie
rozciągaj skóry.
- Spróbuj wykonywać
ruchy w harmonii z swoim oddechem.
- Masaż można wykonać
olejkiem bazowym w połączeniu z olejkami eterycznymi np. lawendowym, różanym,
geranium.
- Masaż twarzy możesz
stosować o każdej porze dnia najlepiej wieczorem.
Jak wykonać masaż twarzy
Jak wykonać masaż twarzy
Olejek do masażu twarzy rozetrzyj w dłoniach i nałóż na twarz.
Dobrze poczekać ok. 1-2 minuty i dopiero wtedy rozpocząć masaż. Palce powinny swobodnie ślizgać się po twarzy
Zacznij od czoła
Przesuwaj palcami od środka czoła w kierunku skroni - wykonaj 6 okrężnych ruchów. Powtórz 3 razy. Następnie zakreśl 3 koła na skroniach. Na koniec delikatnie naciśnij zagłębienie na skroni.
Przesuwaj palcami od środka czoła w kierunku skroni - wykonaj 6 okrężnych ruchów. Powtórz 3 razy. Następnie zakreśl 3 koła na skroniach. Na koniec delikatnie naciśnij zagłębienie na skroni.
Nos
Gładzimy nos w górę i w dół 3 razy. Lewą ręką masuj prawą stronę nosa i odwrotnie. Zrób 6 małych okręgów w okolicy płatków nosa przy czym naciskaj mocniej podczas ruchu w górę.
Gładzimy nos w górę i w dół 3 razy. Lewą ręką masuj prawą stronę nosa i odwrotnie. Zrób 6 małych okręgów w okolicy płatków nosa przy czym naciskaj mocniej podczas ruchu w górę.
Oczy
Bardzo delikatnie – od wewnętrznego kącika oczu ku górnej powiece a następnie do kącika zewnętrznego i dolnej powieki. Najlepiej punktowo delikatnie ugniatać skórę - nie naciągaj jej.
Bardzo delikatnie – od wewnętrznego kącika oczu ku górnej powiece a następnie do kącika zewnętrznego i dolnej powieki. Najlepiej punktowo delikatnie ugniatać skórę - nie naciągaj jej.
Usta
Wzdłuż dolnej wargi na zewnątrz i do góry podnosząc kąciki ust. Pamiętaj, aby nie naciągać skóry zbyt mocno. Powtórz 3 razy
Wzdłuż dolnej wargi na zewnątrz i do góry podnosząc kąciki ust. Pamiętaj, aby nie naciągać skóry zbyt mocno. Powtórz 3 razy
Policzki
Masuj owal twarzy od brody w stronę płatków uszu – zatocz 6 kolistych ruchów , a potem policzki od nozdrzy, pod kośćmi policzkowymi do skroni – 6 ruchów. Powtórz wszystko 3 razy. Zakończ uciskając skronie tak jak przy masażu czoła.
Masuj owal twarzy od brody w stronę płatków uszu – zatocz 6 kolistych ruchów , a potem policzki od nozdrzy, pod kośćmi policzkowymi do skroni – 6 ruchów. Powtórz wszystko 3 razy. Zakończ uciskając skronie tak jak przy masażu czoła.
Podbródek
Masujemy podbródek, gładząc go ruchem poziomym, wierzchem palców dłoni –
powtórz 3 razy.
Na koniec oklepujemy twarz - końcówkami wszystkich palców robimy
na skórze tzw. deszczyk
Oleje do masażu twarzy
Oleje do masażu twarzy
Oleje wspaniale oddziałują na skórę, dostarczając jej potrzebnych składników odżywczych, nawilżających i ochronnych.
Warto dobrać olej bazowy w
zależności od typu skóry np.:
Skóra sucha: olejek z
awokado, olejek jojoba lub olejek sezamowy
Skóra tłusta: olejek
kokosowy, olejek jojoba
Skóra normalna: olejek
migdałowy, olejek jojoba, olejek z oliwek.
Do olejku bazowego
można dodać np. olejek z kiełków pszenicy, w przypadku cery bardzo suchej można
dodać parę olejek różanego ( w proporcji na każde dziesięć części dodaj jedną
część ).
Polecamy dodawanie do
olejków bazowych parę kropli olejków aromaterapeutycznych - mają wspaniałe
właściwości terapeutyczne i zapach np.: olejek lawendowy, różany, geranium.
Wiedza zawarta w tym artykule jest tak cenna, ze nie wiem
OdpowiedzUsuńczy sie z kims z nia podziele. Jak juz to nie za
darmo:P
Zobacz także moją strone Czarna Hancza
Przydatny artykuł dla ludzi, którzy chcą sami wykonać masaż twarzy. Dobrze robić to przed lustrem, będzie łatwiej odtworzyć opisane techniki masażu.
OdpowiedzUsuńBardzo fajny i przydatny artykuł, dzięki :)
OdpowiedzUsuńŚwietny artykuł, choć muszę przyznać, że ja wolę jak ktoś wykonuję masaż twarzy ;)
OdpowiedzUsuńMożna taki masaż wykonąć sobie samemu, a raz na jakiś czas udać się również dla pełnego relaksu do studia na profesjonalny masaż twarzy lub całego ciała. Wszystkim, którzy jeszcze nie próbowali polecam masaż tajski.
UsuńŚwietny artykuł. Olejki do masażu (te aromatyczne) to wg. mnie (prywatnie) konieczność.
OdpowiedzUsuńBardo przydatny artykuł :) jeśli chciałabyś kiedyś spróbować profesjonalnego masażu to polecam http://gabinetmasazu-warszawa.pl/ mają bardzo duży wybór :) polecam
OdpowiedzUsuńOczywiście samodzielny masaż twarzy będzie bardzo pomocny, ale przyjemniej, gdy wykonuje go profesjonalista.
OdpowiedzUsuńCałkiem sprawnie opisane :) naprawdę
OdpowiedzUsuńNigdy takiego masażu nie wykonywałam. Wydaje mi się jednak, że to nic skomplikowanego i że można podciągnąć pod masaż leczniczy. Wypróbuję!
OdpowiedzUsuńTeż nie testowałam go, ale chyba czas najwyższy, znajoma kiedyś mi opowiadała też o tym, ponoć bardzo relaksuje, ile w tym prawdy to nie wiem, muszę spróbować i wtedy się wypowiem.
OdpowiedzUsuńJa swojej ukochanej na urodziny sprawiłem serię masaży, koszt nie był nawet aż tak bardzo duży a radość jej naprawdę wielka. Myślę, że warto odłożyć i raz w roku sprawić taki prezent.
OdpowiedzUsuńJuż samo czytanie o tym masażu jest relaksujące. ;) Super, że dodajesz informacje o olejkach. Mam wrażenie, że naturalne olejki wszelkiego rodzaju wracają do łask, są coraz powszechniej dostępne.
OdpowiedzUsuńMasaż twarzy jest rewelacyjny. Niesamowicie odpręża i daje poczucie wypoczęcia, a przy okazji bardzo dobrze działa na skórę dzięki temu, że, jak piszesz, pobudza krążenie. Warto spróbować, choćby dla przyjemności :)
OdpowiedzUsuń